W okresie krótkich dni i niewielkiej ilości naturalnego światła słonecznego wielu osobom dokuczają męczące objawy np takie jak problemy z zasypianiem brak apetytu nerwowość małomówność czy także brak energii. O ile zastanawiamy się, czym jest przesilenie jesienne, to jest to właśnie stan, który powoduje pogorszenie samopoczucia oraz obniżenie jakości życia. Czy można sobie poradzić z jesienną chandrą? Oczywiście można sobie dobrze radzić z objawami jesiennej chandry, na przykład z takimi jak brak apetytu czy też bezsenność.
Warto wspomnieć jednak o tym, że jesienna chandra wymaga od nas wprowadzenia pewnych zmian do codzienności, które przełożą się na nasze lepsze funkcjonowanie, a więc przykładowo zniwelowanie problemów z zasypianiem, czy też brakiem apetytu. Konieczne będzie między innymi zadbanie o odpowiednią zrównoważoną dietę, która będzie zawierała odpowiednie proporcje składników odżywczych, jak także witamin i minerałów. Dlatego też taka dieta powinna być bogata między innymi w ryby, niemniej jednak także w warzywa czy owoce na przykład tj. pomarańcze grejpfruty czy też jabłka. Nie zapominajmy też o tym, że sposób na chandrę to systematyczna aktywność na świeżym powietrzu, która przekłada się na nasze lepsze zdrowie, niemniej jednak też na stopniowe poprawianie samopoczucia. Możemy wybrać tutaj r óżnorakie formy aktywności, a więc np jazdę na rowerze, o ile będą panowały sprzyjające warunki atmosferyczne, bieganie, nording walking czy też spacerowanie, które jest idealnym wyjściem w szczególności dla osób starszych.
Zobacz również: jesienna chandra objawy.
